Как справиться со стрессами и неприятностями?

Чего-чего, а уж неприятностей и стрессов нам всем хватает: на работе, дома, в транспорте и магазинах… Как же не озлобиться, не утратить вкус к жизни? Как справиться со стрессами и неприятностями? Вот что советуют предпринять по этому поводу польские психологи:

• Не переживайте молча. Найдите собеседника, с которым своими проблемами можно поделиться. Рассказывая о том, что Вас волнует и беспокоит, Вы снимете внутреннее напряжение и оцените ситуацию объективнее, как будто со стороны.
• Не зацикливайтесь на неприятностях. Хотя бы ненадолго, если возможно, поедьте куда-нибудь, сходите в кино – одним словом, смените обстановку, переключитесь. Непрестанные раздумья о том, что произошло, ничего не дадут. Решение принимайте только тогда, когда будете уверены, что Вы уже чувствуете себя лучше, чем сразу же после стресса.
• Разрядке, как правило, содействует спорт, посещение театров или кино, физическая работа, прогулки на свежем воздухе, общение с друзьями.
• Не забывайте, что другие тоже бывают правы.
• Не избегайте людей!
• Старайтесь сохранить чувство юмора
• Имейте ввиду, что стрессы – явление совершенно естественное и нормальное, если они не приобрели хронический характер.

Встретимся на «Альта Леди»!