Как стать уверенным в себе

Вы замечали, что некоторые идут по жизни, широко улыбаясь, добиваются всего, чего захотят? Стесняться? Это не для них! Бояться за себя постоять? Никогда! Но есть и другие, которые жмутся к стеночке и всего смущаются, краснеют… Большая часть из нас относится к третьей группе – мы где-то посредине. Если Вам хочется научиться быть уверенными в себе и не теряться в неожиданных ситуациях, Вам помогут советы из книги Ф. Зимбардо «Застенчивость».

1. Признайтесь себе в слабых и сильных своих сторонах и постарайтесь сформулировать свои цели соответственно.
2. Решите, во что Вы верите, что для Вас ценно, какой Вы бы хотели сделать свою жизнь. Нужно проанализировать свои планы на будущее и попробовать оценить их с позиции сегодняшнего дня так, чтобы начать их реализовывать уже сейчас, понемногу, по одному небольшому действию, но не оставляя на потом, чтобы планы не остались навсегда только мечтами.
3. Нужно проанализировать также прошлое и разобраться в том, что Вас привело к теперешнему положению. Постарайтесь простить и понять тех, кто не помог Вам, хотя и мог бы, или заставил Вас страдать. Простите самому себе прошлые заблуждения, ошибки, неправильные поступки. После того, как сможете извлечь из неприятных воспоминаний какую-либо пользу, навсегда похороните их и больше к ним не возвращайтесь. Неприятное прошлое живет в наших воспоминаниях только до тех пор, пока мы ему это позволяем. Лучше освободить место для воспоминаний о своих прошлых успехах, даже незначительных.
4. Чувства стыда или вины не помогут Вам достичь успеха. Не разрешайте себе поддаваться им.
5. Причины своего поведения ищите не в недостатках своей собственной личности, а в социальных, физических, политических и экономических аспектах существующей ситуации.
6. Помните, что оценить каждое событие можно по-разному. Реальность – вовсе не то, что представляет себе каждый в отдельности, это всего лишь результат соглашения людей называть вещи определенными именами. Такой взгляд поможет относиться к людям терпимее.
7. Не говорите о себе плохо никогда и ни в каких ситуациях, тем более избегайте приписывать себе негативные черты – «уродливый», «глупый», «неспособный», «неисправимый», «невезучий».

Рады видеть Вас на «Альта Леди»!