Секреты похудения звёзд

Как всегда быть в хорошей форме? Как быть красивой, стройной и подтянутой? Этот вопрос волнует большинство женщин мира. Свои секреты есть у многих. Без сомнения, есть они и у звезд (актрис, певиц, моделей), для которых быть в форме — не только желание, но и необходимость, часть работы. Итак, секреты похудения звезд.

	Секрет хорошей фигуры для Кэтрин Зета-Джонс заключается в движении. «Я обожаю вкусно поесть и не люблю в чем-либо себя ограничивать,» — говорит она. «Быть всегда в форме мне помогает ежедневная быстрая ходьба. У меня есть шагомер, и 10 тысяч шагов каждый день — для меня лучший способ поддерживать хорошую фигуру.»
	Есть, только когда голодна, — правило Анны Фрил. «Добиться идеального для меня веса мне удалось, когда я перестала перекусывать. Я ела, когда была голодна. Прошло 3 месяца со времени рождения дочки, и моя фигура стала прежней. Главное — прислушиваться к своему телу, не перекусывать просто так, от нечего делать или за компанию. И еще 30 мин. в день на тренажере Power Plate.»
	Домашняя кухня для Джессики Альбы. «У нас дома у всех проблемы с лишним весом. Когда мне было 12, мне захотелось стать другой. Теперь я ем только то, что приготовлю сама. Никогда не ем в кафе и бистро: никогда не знаете, что скрывается в Вашей весьма аппетитной порции. Кроме того, в большинстве случаев в кафе Вы съедаете все, что Вам положат. Мне кажется, что это слишком много. Помимо этого, минимум 20 минут в день я занимаюсь на эллиптическом тренажере.»
	Энергия качественных продуктов для Линдсей Лохан. «На съемках я никогда не задумывалась о том, что ем. Как правило, на месте еды всегда достаточно. В основном, это некачественные и пустые продукты. Такая неразборчивость в еде на одной из съемок закончилась тем, что я заболела. С тех пор ем только полноценные продукты с настоящей энергией и множеством полезных веществ, приготовленные в пароварке. Это очень просто.»
	Кухни разных стран для Хайди Клум. «Я очень много путешествую, и благодаря этому каждый раз обогащаю свое меню все новыми и новыми вкусами. Сейчас меня абсолютно не прельщает после макарон съесть еще и десерт. Я стараюсь, чтобы в каждой моей порции было что-то зеленое и чужестранное. Но одну слабость я себе все же позволяю. В Германии бекон подают, пожалуй, всюду. А я его очень люблю. В пределах разумного.»
	Чередование объедания и правильного питания для Скарлетт Йоханссон. «Я обычно чередую дни переедания с днями, когда питаюсь правильно. «Грешные» дни, когда я ем все, что хочу, — это, по-моему, гораздо лучше, чем нервничать из-за того, что съесть можно, а что нельзя. Ключ к красивому телу — любить его и давать ему все, чего оно хочет.»
	Интуиция для Николь Кидман. «Я думаю, что глупо начинать сидеть на диетах и тренироваться, если Вам это не доставляет удовольствия. Я веду здоровый образ жизни, когда чувствую, что мне это необходимо. С другой стороны, когда мне хочется целый день ничего не делать и при этом попивать пиво, я так и делаю. Не могу представить себе, что я могла бы от этого отказаться из-за фигуры.»
	Карате для Кортни Кокс. Карате — это вовсе не занятие для гиперактивных юношей. Это фантастическая философия и учение, которое сотворило чудо с моим телом и самоконтролем. С его помощью я научилась контролировать свои эмоции и мысли, сформировала фигуру, которой я довольна.»
	Чередование нагрузок для Евы Лонгории. «Начала я очень просто — с тренировок в фитнесцентре со своим тренером. После третьего занятия мне стало скучно. Мне было нужно разнообразие. Сейчас я чередую занятия йогой с кикбоксингом, один раз в неделю хожу на фитнес, а один — на плавание. Такое чередование для меня — лучший способ быть в форме.»
	Любимое дело — для Гвен Стефани. «Моменты, когда я занята любимым делом — музыкой и пением — для меня — лучшая тренировка. В это время я чувствую себя красивой и уверенной в себе, усталой, но полной внутренней энергии. По-моему, лучшая диета — заниматься любимым делом (если, конечно, это не поедание фастфуда).»
	Органические продукты для Дженнифер Эннистон. «Однажды отец сказал мне, что попа у меня большая и мягкая, а грудь все увеличивается и скоро станет совсем как у продавщицы в кафе за углом. Меня это обидело, но в результате я пересмотрела свои взгляды на питание. Я стала есть здоровые био-продукты и чувствую себя лучше. Это единственное, что на меня действует.»
	Любовь и безалкогольные напитки для Джери Холлиуэлл. «Моему телу больше всего идет на пользу любовь. Это для меня все. Но при этом не забываю пить много жидкости. Хороший питьевой режим — лучшее лекарство от всех недостатков фигуры. Дома я с удовольствием придумываю различные вкусовые комбинации безалкогольных коктейлей, но в большинстве случаев останавливаю выбор на слабогазированной содовой.»
	Макробиотика для Гвинет Пэлтроу. «Продукты, которые прошли тепловую обработку, я считаю неестественными и неподходящими для своего тела. Стараюсь есть настолько органическую и здоровую пищу, насколько это только возможно. Только так я чувствую, что это мне действительно на пользу. Некоторым это кажется экстремальным. Я считаю, что это максимально нормально.»
	Маленькие порции для Бейонсе. «Я не помню, чтобы когда-либо придерживалась жестких диет. Годами я ем каждый день шесть маленьких порций из фруктов, овощей и рыбы. Для меня это лучший способ без особых усилий держать себя в форме. И еще тренировка каждое утро.»
	«Никогда не сижу на диете», — говорит Клаудия Шиффер. Зачем мучиться? Я рада, что выгляжу так, как выгляжу. Единственное, чего я избегаю, это перекусы между тремя приемами пищи. А на завтрак мне больше всего нравятся фрукты — это вкусно и хорошо очищает организм.»
	Спортивные секции с детства для Хилари Суонк. «Тем, как я сейчас выгляжу, я обязана родителям. Всем, у кого есть дети, советую вкладывать деньги в тренировки для детей, но такие, которые детям действительно нравились бы. Основу для своей хорошей фигуры я заложила в детстве, когда серьезно занималась плаванием. До идеальности я ее дотянула на съемках фильма «Малышка на миллион». Бокс как будто специально создан для поддержания идеальной фигуры.»
	Отдых для Тери Хэтчер. «Я уверена, что хорошо выгляжу благодаря достатку сна. Это совсем не просто, если женщина — мать-одиночка. То, что я не успеваю «доспать» компенсирую питьевым режимом — литрами и литрами воды.»
	Одежда, подходящая именно вам, для Келли Брук. «Я никогда не пыталась втиснуть свое тело в рамки андрогинной моды дизайнеров. Я ее игнорирую и ориентируюсь на мастеров, которые создают модели одежды для нормальных женских тел. Я обожаю Марка Джейкобса и Вивьен Вествуд. Не переживайте и найдите свой стиль.»
	Зумба для Шакиры. «Если вы не знаете, что такое зумба, — посмотрите мои клипы. Мне очень нравится эта смесь темпераментных движений. Эта танцевальная фитнес-программа, придуманная колумбийцем, стала моей самой большой любовью. Она наполняет меня позитивной энергией и хорошим настроением, и как бонус, я чувствую себя привлекательной и имею привлекательное тело.»
	Худоба не привлекательна согласно Дайдо. «Я мечтала быть худой, потому что все были такими. Но однажды я перестала создавать в своем воображении нереальные представления об идеальном теле. Именно тогда, когда я поняла, что я красива такая, какая есть, я стала действительно счастливой. Я думаю, что исхудавшие знаменитости — плохой пример для подрастающих девочек.»
	Тренировки для Лив Тайлер. «Когда моему сыну Майло было 6 месяцев, я перестала кормить его грудью. И начала тренироваться в сумасшедшем темпе: 40 мин. в день на велотренажере, час фитнеса с тренером. Эффект был, я сбросила 8 кг.»
	Клетчатка для Дженнифер Лопес. «Я не любительница поесть. Не люблю ощущения переполненности и стараюсь избегать переедания. Чтобы быть полной сил, несмотря на малые порции пищи, я ввожу в состав своего меню клетчатку, которая медленно высвобождает содержащуюся в пище энергию, и витамины, которые помогают мне быть в форме и справляться с нагрузками.»

По материалам зарубежных интернет-изданий.

Хорошего дня желает Вам «Альта Леди»!