Гимнастика для лица от морщин на лбу

Комплекс гимнастики для лица под названием «Гимнастика разрядки лица» или «Гимнастика по-французски», разработанный французским косметологом Эвелин Гантер-Печот, – один из самых простых и действенных способов в домашних условиях и без затрат подтянуть и омолодить лицо, убрать мимические морщины и предотвратить образование новых. Сегодня Вашему вниманию предлагается часть этого комплекса – гимнастика для лица от морщин на лбу.

 

Эвелин Гантер-Печот свой комплекс гимнастики для лица разработала, когда ей было чуть за 50. Но уже спустя несколько лет, люди не могли ей поверить, когда она называла свой настоящий возраст.

Как выполнять гимнастику для лица?

1. Необходимо верить в будущий результат и, соответственно, делать все, чтобы его добиться.
2. Выполнять упражнения лучше всего каждый день, самое меньшее – 4-5 раз в неделю. Когда Вы хорошо разучите упражнения, их выполнение будет занимать у вас минимум времени.
3. Вначале делать гимнастику необходимо перед зеркалом, чтобы Вы могли контролировать правильность выполнения упражнений. В дальнейшем, вы сможете делать ее и без зеркала, что позволит эффективно использовать свободное время, скажем, в дорожной пробке.
4. Перед выполнением упражнения нужно вымыть руки. Желательно также очистить кожу лица.

 

Упражнение 1. Устраняем горизонтальные морщины на лбу

Чего мы достигнем, выполняя это упражнение:

• поднимутся брови;
• горизонтальные морщины на лбу разгладятся;
• выражение лица станет спокойным.

Лобная мышца, участвующая в данном упражнении, – это четырехугольная тонкая мышца, проходящая от бровей до возвышений на лбу.

Функция мышцы: поднимает кверху брови, делает их дугообразными и образует поперечные складки на лбу.

Нежелательные последствия, возникающие в результате действия мышцы: возникают горизонтальные морщины на лбу.

Поэтому пальцы в данном упражнении должны не только создавать сопротивление, но и препятствовать появлению складок на лбу (механическое предупреждение морщин).

Как выполнять упражнение:

1. Способ 1. Указательные пальцы рук положите на брови или чуть выше них, подушечки пальцев должны быть направлены к середине лба.
   Способ 2. Расположите обе ладони плоско, перпендикулярно к бровям.
2. Плотно прижмите указательные пальцы или ладони к коже, чтобы не давать бровям подниматься.
3. Теперь попытайтесь поднять брови, одновременно создавая сопротивление пальцами. Задержитесь в таком напряженном положении на 15-20 сек., для начала можно удерживать мышцы напряженными 5-6 секунд.
4. Расслабьтесь.

Упражнение выполняем 3 раза.

Ошибки, которые важно не допускать: сила давления пальцев слишком слабая и брови все равно поднимаются вверх. В результате мышца работает недостаточно и на лбу образуются морщины.

 

Упражнение 2. Устраняем вертикальные морщины на лбу

Чего мы достигнем, выполняя это упражнение:

• поднимутся брови;
• вертикальные морщины на лбу разгладятся;
• выражение лица станет спокойным.

В упражнении участвует мышца, морщинящая брови. Это небольшая узкая и плоская мышца, расположенная под бровной кожей.

Функция мышцы: подкожную часть бровей поднимает и отводит вверх.

Нежелательные последствия, возникающие в результате действия мышцы: оттягивает к середине и вниз внешнюю часть брови (2/3 длины); создает вертикальные складки посередине лба, придавая лицу выражение нетерпеливости, недовольства или возмущения.

Здесь пальцы также должны не только создавать сопротивление, но и предупреждать появление морщин, а также опущение вниз внешней части брови.

Как выполнять упражнение:

1. Обе ладони плоско положите на лоб вертикально по отношению к брови.
2. Пытайтесь сводить брови так, будто вы сердитесь или хмуритесь.
3. Одновременно, надавливая на лоб и на брови, пытайтесь развести ладони в стороны, не давая бровям сходиться, а на лбу образовываться складкам.
4. Удерживайте мышцы лица в таком напряженном положении 15-20 секунд.
5. Расслабьте мышцы лица.

Выполните упражнение 3 раза.

Ошибки, которые важно не допускать: если пальцы рук давят на лоб недостаточно сильно или недостаточно сильно разводятся в стороны, то в результате слабой работы мышцы на середине лба образуются вертикальные морщины, а внешняя часть бровей опускается вниз.

 

Упражнение 3. Спокойный лоб

Чего мы достигнем, выполняя это упражнение:

• поднимутся брови;
• лицо примет расслабленное, спокойное выражение.

В упражнении задействована носовая мышца.

Функция мышцы: оказывает противодействие внутренней части лобной мышцы.

Нежелательные последствия, возникающие в результате действия мышцы: опускает вниз кожу в межбровной области.

Пальцы должны препятствовать опусканию бровей и предупреждать его.

Как выполнять упражнение:

1. Обе ладони положите плоско на лоб перпендикулярно бровям (как в предыдущем упражнении).
2. Старайтесь опустить брови.
3. Надавливайте ладонями на лоб, препятствуя опусканию бровей.
4. Удерживайте мышцы лица в напряженном состоянии 15-20 секунд.
5. Расслабьте мышцы.

Всего упражнение необходимо повторить 3 раза.

Ошибки, которые важно не допускать: не путайте это упражнение с упражнением 2. Они действительно несколько похожи. Но в данном случае следует сосредоточиться на опускании бровей, а не на их вертикальном сокращении. Также давление должно быть достаточно сильным, чтобы не допустить опускания бровей.

Если Вам понравились эти упражнения, напишите об этом в комментариях. Поделитесь своими достижениями с читателями сайта. А также не пропустите следующую статью, посвященную гимнастике для лица от морщин вокруг глаз.

 

Ждем Вас снова на «Альта Леди»!