Как избавиться от морщин вокруг рта


как избавиться от морщин вокруг рта - kak izbavitsya ot morschin vokrug rtaПоговорим о том, как избавиться от морщин вокруг рта с помощью гимнастики разрядки лица от Эвелин Гантер-Печот. Эта простая гимнастика не займет много времени, а выглядеть поможет ощутимо моложе и привлекательнее, чего, уверена, хочет каждая женщина.

 

Упражнение 1. Убираем грустное выражение лица

Чего мы достигнем, выполняя данное упражнение:

  • предупредим дряблость губ;
  • предупредим отложение жира на подбородке у людей, к этому склонных;
  • разгладим морщины на подбородке.

В упражнении участвуют плоская, четырехугольная мышца, поднимающаяся снизу к верхней губе, и подбородочная мышца.

Функции мышц: приподнимает нижнюю губу и углы губ; подтягивает кожу подбородка, отвечая за его форму, тянет кверху нижнюю губу.

Как выполнять упражнение:

  1. По три пальца обеих рук (указательный, средний, безымянный) расположите на нижней губе. Сильно прижмите.
  2. Отталкивайте пальцы губой. Пальцы во время выполнения упражнения держите постоянно на том же месте.
  3. Задержите мышцы в таком положении на 30 сек.
  4. Расслабьте мышцы лица.

Упражнение выполните дважды.

Ошибки, которые важно не допускать: выполняя упражнение, не напрягайте другие мышцы (в особенности, мышцы верхней губы и лба), не следует втягивать голову в плечи.

 

Упражнение 2. Убираем морщины над верхней губой

Чего мы достигнем, выполняя данное упражнение:

  • уберем или уменьшим морщины над верхней губой;
  • сделаем губы более пухлыми и упругими, улучшим их контуры;
  • разгладим носогубную складку.

В данном упражнении участвует круговая мышца рта.

Функция мышцы: смыкает и сжимает губы, способствуя закрыванию рта.

Нежелательные последствия, которые могут возникать в результате работы мышцы: может создавать морщины над верхней губой.

Как выполнять упражнение:

  1. Вложите в рот подушечки указательного и среднего пальцев обеих рук, держите их рядом. Выполняя упражнение, не меняйте положение пальцев.
  2. Закройте глаза, расслабьте лицо и все тело, сосредоточьтесь на верхней губе.
  3. Округлите губы так, будто хотите произнести звук «О».
  4. Пальцами оказывайте сопротивление губам. При этом в верхней губе должно чувствоваться определенное болезненное напряжение.
  5. Задержитесь в этом положении на 60 сек.
  6. Если для вас важнее разгладить носогубную складку, постарайтесь сконцентрировать напряжение на этом участке, а не на верхней губе.
  7. Расслабьтесь.

Упражнение повторите 2 раза. Спустя 2-3 недели регулярных занятий упражнение достаточно выполнять 1 раз.

Ошибки, которые важно не допускать: если нажим пальцев недостаточно силён, над верхней губой могут возникать морщины; если напряжение сосредоточено не на верхней губе, а чувствуется с обеих сторон от рта и в области подбородка, эффект не будет достигнут; не следует втягивать в плечи голову.

 

Упражнение 3. Поднимаем уголки рта

Чего мы достигнем, выполняя данное упражнение:

  • поднимем опускающиеся углы губ;
  • разгладим носогубные складки;
  • уберем напряженное выражение в нижней части лица.

В этом упражнении участвуют большие скуловые мышцы и мышцы, поднимающие уголки рта.

Функции мышц: тянет углы рта наружу и вверх; поднимает углы губ и нижнюю губу.

Как выполнять упражнение:

  1. Подушечки указательных пальцев обеих рук расположите под уголками рта на высоте десен, прижмите. Сохраняйте такое положение пальцев все время, пока выполняете упражнение.
  2. Выталкивайте углы рта вверх, в то же время создавая пальцами сопротивление мышце, и не давая уголкам рта подниматься.
  3. Задержитесь на 30 сек. в этом положении.
  4. Расслабьте мышцы лица.

Упражнение повторите 2 раза.

Ошибки, которые важно не допускать: не следует напрягать мышцы, которые не задействованы в упражнении – это способствует образованию мимических морщин.

 

Упражнение 4. Разглаживаем носогубную складку

Чего мы достигнем, выполняя это упражнение:

  • разгладим носогубную складку;
  • поднимем щеки и укрепим их, придадим им упругость.

В упражнении задействованы большая и малая скуловые мышцы, мышца смеха.

Функции мышц: малая скуловая мышца направляет верхнюю губу вверх и наружу, поднимает углы губ и нижнюю губу, углубляя носогубную складку; большая скуловая мышца тянет уголки рта в сторону и вверх, также углубляя носогубную складку; мышца смеха тянет углы рта наружу и назад, растягивая рот при смехе.

Как выполнять упражнение:

  1. Пальцы поместите под глазами, прижмите со средней силой. Пальцы должны не противодействовать мышце, а не давать образовываться морщинам под глазами при выполнении упражнения.
  2. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на задействованных в упражнении мышцах.
  3. Растягивайте уголки рта в улыбке, начиная движение от скуловой кости до уха.
  4. Задержитесь в напряженном положении на столько, сколько выдержите. В продолжение нескольких недель доведите время выполнения упражнения до 60 сек.

Выполните 1 раз.

Ошибки, которые важно не допускать: если выполнять упражнение за счет напряжения губ, желаемый эффект не будет достигнут – старайтесь сосредоточиться на области скул и щек, области ушей; если при выполнении упражнения образовываются морщинки под глазами, передвиньте пальцы и усильте нажим.

Буду рада, если эти упражнения вам пригодятся! Не пропустите следующую тему – упражнение для коррекции формы носа.

 

Увидимся на «Альта Леди»!

 

Ваша оценка: 12345   (7 голосов, средняя оценка 5,00)
Поделиться с друзьями:
Прочитайте также:

Ваш отзыв