Подтяжка овала лица

Подтяжка овала лица возможна и без операции. Чтобы добиться этой цели, можно выполнять упражнение, предложенное Эвелин Гантер-Печот в книге «Гимнастика разрядки лица». Выполнять упражнения правильно и с наибольшей эффективностью Вам помогут общие рекомендации по выполнению гимнастики («Гимнастика для лица от морщин на лбу»).

Упражнение для подтяжки овала лица

Чего мы достигнем, выполняя данное упражнение:

• укрепим овал лица;
• улучшим форму щек;
• уберем двойной подбородок;
• укрепим мышцы шеи.

В упражнении задействована височная мышца (широкая плоская мышца, заполняющая височную ямку), а также жевательная мышца (короткая и толстая мышца четырехугольной формы, расположенная вертикально от нижней части скуловой дуги к нижней челюсти).

Функции мышц: поднимают нижнюю челюсть, участвуют в движении челюсти вперед и назад.

Как выполнять упражнение:

1. Раскройте рот. Указательный и средний пальцы левой руки поместите в рот за нижнюю челюсть, опустив их довольно низко.
2. Закрывайте рот, в то же время оттягивая вниз и вперед нижнюю челюсть. Упражнение выполняйте в течение 15-20 секунд.
3. Расслабьте лицо.

Повторите упражнение 2 раза пальцами левой руки и 2 раза – пальцами правой (всего 4 раза).

Ошибки, которые важно не допускать: если сила давления пальцев чересчур слабая, то рот будет закрываться слишком быстро. В итоге мышца работает недостаточно для достижения необходимого результата. Также пальцы не должны давить сверху на зубы.

Если упражнения для подтяжки овала лица Вам понравились — не забудьте поделиться с нами своими успехами. Не пропустите статью о том, как убрать второй подбородок при помощи гимнастики для лица.

Рады видеть Вас на сайте «Альта Леди»!