Упражнение-релаксация для лица

Выглядеть моложе, стереть с лица печать ежедневных забот, разгладить морщинки, да и просто чувствовать себя лучше вам поможет простое упражнение-релаксация, направленное на расслабление мышц лица и всего тела.

Чего мы достигнем, выполняя упражнение:

• После пробуждения вы будете чувствовать себя и выглядеть лучше, чем обычно.
• Лицо будет расслабленным, спокойным.
• Мимические морщины и напряженные складки на лице станут менее выраженными и менее заметными.

Как выполняется упражнение-релаксация:

1. Упражнение выполняется непосредственно перед сном. Нужно выключить свет, лечь на спину, заняв удобное положение. Если вам так удобнее, можно подложить подушку или небольшой валик под колени или под ступни. Постарайтесь полностью расслабиться, чтобы достичь как можно лучшего результата.
2. Сделайте 2-3 медленных и глубоких вдоха и выдоха.
3. Сосредоточьте свое внимание на лбу. Постарайтесь себе его мысленно представить. Затем представьте себе губку, которая, постепенно продвигаясь, стирает все дефекты, чуть дольше задерживаясь на висках, бровях, посередине лба.
4. Представьте себе свой лоб спокойным, гладким, губка стерла с него все морщины, складки, все напряжение.
5. Губка медленно кружит вокруг глаз, убирая морщинки, кожа вокруг глаз становится более молодой.
6. Губка постепенно спускается ниже, стирая морщинки вдоль носогубной складки, кружит, убирая морщины, вокруг рта.
7. Челюсти расслаблены.
8. Губы расслаблены, спокойны, чувствуется легкое набухание губ.
9. Все лицо полностью расслаблено. Самочувствие хорошее.
10. Расслабьте, плечи, затем руки аж до кончиков пальцев.
11. Постепенно расслабляйте все тело до кончиков ног. Все тело должно казаться отяжелевшим.
12. Вы хорошо себя чувствуете, вы спокойны и расслаблены, готовы отойти ко сну.

Для выполнения упражнения достаточно всего несколько минут, а результат — улучшение сна, более свежая и гладкая кожа, плюс хорошее настроение.

До новых встреч на «Альта Леди»!